اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية : يعتبر القولون من أهم أجزاء الجهاز الهضمي ، والمعروف باسم الأمعاء الغليظة ، التي تعتبر من أطول أجزاء الجهاز الهضمي ، وللقولون أهمية كبيرة في حفظ الطعام حتي يتم امتصاصه ، ويتخلص من المواد المتبقية من أملاح وسموم عن طريق عملية الإخراج .
ما هي أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
أعراض القولون العصبي الجسدية
قد يصاب القولون بمشكلة صحية ألا وهي القولون العصبي وهو مرض أصبح شائعا لكثير من الناس ومن أعراضه:
– ألم شديد ومتكرر يأتي على شكل نوبات أسفل البطن وقد يتركز في الجهة اليمنى أو الجهة اليسرى ، ويكون الألم مصاحب لتقلصات في أعلى البطن ويختفي هذه الآلام عند ذهاب الشخص للتبرز.
– تغير في عدد مرات التبرز مع ملاحظة تغيرات في شكل ولون البول وكميته وفي بعض الأحيان يلاحظ الشخص مخاط في البراز .
– الشعور بآلام شديدة لدي النساء خلال أوقات الدورة الشهرية .
– الشعور بصداع متواصل خلال اليوم .
– الشعور بآلام بالصدر مع حرقة بالصدر .
– آلام في مناطق مختلفة في الجسم خاصا في منطقة الأكتاف والأرجل وأسفل الظهر .
– الشعور بالشبع ونقص الشهية رغم عدم تناول الطعام .
– الشعور بالخدر أو التنميل في الأطراف .
الام في البطن
إقرأ أيضا
أعراض القولون العصبي النفسية
إن القولون من أكبر أعضاء الجسم ، ويحيط بالقولون عدد كبير من العضلات التي يتحكم بها الجهاز العصبي كأي عضلة في الجسم ن فإذا تعرض الشخص لمشاكل نفسية كالتوتر ، والقلق ، والاكتئاب ، فإن الجهاز العصبي سيؤثر على القولون بشكل سلبي ، لذا فغن الحالة النفسية للإنسان من أهم العوامل التي تسبب مرض القولون العصبي ، وقد ينصح الأطباء بعلاج المشكلة النفسية أولا قبل البدء بأي علاجات بالأدوية الخاصة بتنظيم حركة القولون والأمعاء ، والعضلات المحيطة بالقولون ، لذا فيجب الابتعاد بقدر الامكان عن كل مسببات الضغط النفسي لتخطي هذه المشكلة الصحية .
الامعاء الغليظة
إقرأ أيضا
علاج القولون العصبي
لعلاج القولون العصبي يجب اتباع عدة ارشادات وهي :
– عند تناول الطعام يجب مضغه بطريقة جيدة لسهولة هضمه في المعدة .
الحصول على الراحة التامة والاسترخاء ، والتجنب التعرض لأي انفعالات وضغوطات نفسية لأن هذا من أهم مسببات القولون العصبي .
– تناول الأطعمة الصحية والمغذية ، وتجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون كالأطعمة الحارة ،والأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية .
– يجب عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون ، الذي يساعد في عملية الانتفاخ وتهيج القولون العصبي .
– إن تناول البقوليات كالفول والعدس والحمص والفاصولياء وجميع البقوليات بكافة أنواعها ينتج عنها غازات تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي تعمل على التهاب القولون .
– يجب تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والألياف لأنها تساعد على الحد من التهاب القولون .
– يجب تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة القولون مثل الزنجبيل والينسون والنعناع وغيرها .
– التقليل من تناول الحليب لأن الجسم غير قادر على هضم السكر الموجود بالحليب وبالتالي يحدث اضطرابات هضمية وتؤثر على القولون العصبي .
كل هذه الطرق وغيرها قد تساعد الشخص على التخفيف من حدة القولون العصبي لديه .
علاج القولون العصبي
إقرأ أيضا
وصفات طبيعية لعلاج القولون العصبي
– الزنجبيل : له عدة فوائد في معالجة أمراض صحية كثيرة ، ومنها مرض القولون العصبي ، ويستخدم الزنجبيل بطرد الغازات من الأمعاء ، وتقليل تقلصات البطن ، ويستخدم كمهدئ للقلق والتوتر .
– طريقة تحضيره : غلي كوب كبير من الماء ونضيف إليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة من عسل النحل ، ويكرر تناول الزنجبيل على مدار اليوم من ثلاث إلى خمس مرات ويفضل شربه قبل تناول الوجبات .
– النعناع الأخضر : تعتبر عشبة النعناع الأخضر تساعد على تقليل حدوث الانتفاخات وطرد الغازات وتعمل على تهدئة الأمعاء وبالتالي تحد من التهاب القولون
– طريقة تحضيره : نضع ملعقة صغيرة من النعناع الناشف على كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ويمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة ، ويتم تناوله مرة في الصباح الباكر ومرة قبل النوم ويمكن تناوله أربع مرات في اليوم ، ويمكن أيضا غلي ربع كوب ماء ونضيف عليه بعض قطرات زيت النعناع ويمكن تناوله ثلاث مرات يوميا .
– اليانسون : يساعد اليانسون على طرد الفضلات المتراكمة داخل الأمعاء وإزالة جميع الميكروبات الموجودة علي القولون ، ويعمل على الحد من مشكلة الانتفاخات وآلام البطن .
– طريقة تحضيره :توضع ملعقة صغيرة من اليانسون على كوب من الماء المغلي وضيفي إليه العسل حسب الرغبة ، ويفضل تناوله صباحا وتكرر العملية على مدار اليوم قبل كل وجبة .
– الشوفان : يساعد الشوفان في تنظيم حركة الطعام داخل القولون ويمنع الإمساك ، ويساعد على إزالة الدهون من الجهاز الهضمي.
– طريقة تحضيره : يمكن تناوله بطرق مختلفة ، يمكن تناوله مع الزبادي ، ويمكن تناوله مع وجبة الإفطار ، ويمكن أيضا وضع ملعقة من الشوفان على كوب ماء وتركهم على النار لمدة عشر دقائق على نار هادئة وتناوله بعد ذلك .
– البابونج : يساعد البابونج في تسهيل حركة الفضلات بدون الإحساس بأي آلام أثناء التبرز ، ويستخدم البابونج كمعالج لتشنجات البطن وحالات الإسهال الشديدة .
– طريقة تحضيره : كوب من الماء المغلي ثم نضيف إليه ثلاث ملاعق صغيرة من زهرة البابونج ، ويغطي حوالي ربع ساعة ويضاف إليه عصرة صغيرة من عصير الليمون ثم يشرب ، وتكرر هذه العملية ثلاث مرات يوميا .
اعشاب لعلاج القولون
إقرأ أيضا
أطعمة تساعد على علاج التهاب القولون العصبي
– سمك السلمون : غني بالأحماض الدهنية وأوميجا 3التي تفيد القولون ويخفف من التهابه .
– الزبادي : تحتوي الزبادي على بكتريا مفيدة وهي ضرورية لعملية الهضم ، وتعمل على تقليل التهابات القولون .
– البيض: يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين ، والعناصر المضادة للأكسدة التي تفيد الجسم ، وتحد من التهاب القولون .
– الأفوكادو : هو مصدر غني للدهون الصحية الغير مشبعة التي تفيد في علاج القولون العصبي .
– زيت الزيتون والمكسرات : خاصا اللوز وزبدة جوز الهند لأنها تحتوي على دهون صحية غير مشبعة تساعد في علاج التهاب القولون العصبي .
– التفاح : فهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم ، ويعمل على علاج التهاب القولون العصبي .
التعليقات